El calentamiento es el conjunto de ejercicios que realizamos para poner en funcionamiento las partes del cuerpo implicadas en una actividad físico-deportiva.
Para conocer las partes del cuerpo podemos hacer una experiencia y llegaremos de forma muy aproximada a saberlo.
Por ejemplo, correr alrededor de una pista deportiva:
-Mientras corremos podemos darnos cuenta de que nuestro ritmo de respiración es más acelerado de lo habitual.
-También percibimos que las piernas se mueven continuamente, levantando muslos... y los brazos se están moviendo continuamente a lo largo del trono.
- Si nos paramos y nos ponemos la mano en el pecho, sentiremos que el corazón late más deprisa de lo habitual.
-Con esta experiencia sabemos que las partes del cuerpo implicadas en este ejercicio es: el corazón, los pulmones, los músculos de las piernas y las articulaciones.
3. La condición física.
La condición física debe ser buena y permitirnos hacer las actividades cotidianas. Pero la condición física también depende del estado de salud de las personas, y nos informa sobre el funcionamiento del organismo y su adaptación al esfuerzo.
La podemos agrupar en 3 grupos:
1. Capacidades físicas:son las que tienen que ver con la cantidad de movimientos que podemos hacer.
2. Capacidades motoras:son las que tienen que ver con la calidad de movimientos.
3. Capacidades psicológicas:tiene que ver con las actitudes personales de cada uno.
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